🌱 5 prirodnih načina da povećate šanse za trudnoću
Planirate trudnoću i želite da podržite svoje telo na prirodan način? Ovi saveti vam mogu pomoći da povećate šansu za uspešno začeće – bez stresa i hemije.
🥗 1. Ishrana bogata mikronutrijentima
Pravilna ishrana direktno utiče na plodnost. Fokusirajte se na:
- 🟢 Lisnato zeleno povrće (folna kiselina)
- 🟤 Orašaste plodove (vitamin E, cink)
- 🐟 Masnu ribu (omega-3 masne kiseline)
- 🥚 Jaja (vitamin D i proteini)
Izbegavajte: gazirane sokove, veštačke šećere, industrijske grickalice.
📆 2. Pratite ovulaciju
Najveća šansa za začeće je 2 dana pre ovulacije i na sam dan ovulacije. Koristite:
- 🔹 LH trakice
- 🔹 Aplikacije (npr. Flo, Clue)
- 🔹 Cervikalnu sluz („belance” sluz = ovulacija)
- 🔹 Bazalnu telesnu temperaturu
🧘 3. Smanjite stres
Stres podiže nivo kortizola koji može blokirati ovulaciju. Uvedite aktivnosti koje smiruju:
- 🧘 Joga, meditacija
- 🚶♀️ Šetnje u prirodi
- 📵 Ograničavanje ekrana i društvenih mreža
🚫 4. Izbegavajte štetne navike
Pušenje, alkohol, energetska pića i neredovan san smanjuju plodnost i kod žena i kod muškaraca. Telo za začeće mora imati „zeleno svetlo“ na svim nivoima.
💊 5. Koristite prirodne dodatke – pametno
Mio-inozitol, cink, selen, folna kiselina i vitamin D su ključni za hormonsku ravnotežu i ovulaciju. Idealno je ako ih unosite kroz prirodne preparate.
Primer: FertiBank® vaginalete sa mio-inozitolom deluju lokalno, podržavaju zdrav pH vagine i elastičnost cervikalne sluzi – što je važno za oplodnju.
✅ Zaključak
Priprema za trudnoću ne mora da znači stres i laboratoriju. Uz male, ali pametne promene u ishrani, načinu života i uz podršku iz prirode, možete znatno povećati svoje šanse za uspešno začeće.
💚 Podrška iz prirode: FertiBank® vaginalete
- ✔️ Za pH ravnotežu i bolji kvalitet cervikalne sluzi
- ✔️ Bez hormona
- ✔️ Vaginalna primena – direktno gde treba