📅 Kako da znaš da ovuliraš i kad su ti plodni dani?
Planiraš trudnoću? Evo kako da prepoznaš trenutak ovulacije i da maksimalno iskoristiš svoje plodne dane.
📆 1. Računanje na osnovu dužine ciklusa
U prosečnom ciklusu od 28 dana, ovulacija se dešava oko 14. dana. Plodni dani su 3 dana pre i 2 dana posle ovulacije. Kod kraćih ili dužih ciklusa ovulacija se pomera – prati svoje obrasce.
💧 2. Praćenje cervikalne sluzi
- 🟤 Neposredno posle menstruacije: suvo
- 🤍 Pred ovulaciju: lepljivo ili kremasto
- 🔍 Tokom ovulacije: prozirno, rastegljivo – kao belance
- ⚪ Nakon ovulacije: ponovo suvlje i gušće
Sluz kao belance = najveća plodnost!
🌡️ 3. Bazalna telesna temperatura (BBT)
Meri se svako jutro pre ustajanja. Pred ovulaciju je niža (~36.4°C), a odmah nakon ovulacije raste (~36.8–37.0°C). Skok znači da je ovulacija već prošla – korisno za potvrdu, a ne predikciju.
🧪 4. LH test trake za ovulaciju
Funkcionišu poput testa za trudnoću. Kada traka pokaže dve jake crte, LH hormon je povišen i ovulacija će se desiti u naredna 24–36h.
📱 5. Aplikacije za praćenje ciklusa
Alati poput Flo, Clue ili Fertility Friend mogu pomoći da pratiš dužinu ciklusa i predvidiš plodne dane. Međutim, nisu 100% tačni – kombinuji ih sa telesnim znacima.
✅ Zaključak
Ovulaciju možeš prepoznati analizom sopstvenog tela – sluz, temperatura, test trake i aplikacije zajedno daju najpouzdaniji rezultat. Uz tačne podatke i pravovremen odnos, šanse za trudnoću značajno rastu.
💚 Vaginalete kao prirodna podrška za ovulaciju
FertiBank® vaginalete sa mio-inozitolom pomažu prirodnoj ovulaciji i stvaraju idealne uslove za začeće:
- 🔹 Poboljšavaju elastičnost cervikalne sluzi
- 🔹 Uravnotežuju vaginalni pH
- 🔹 Ne remete prirodnu floru